Hogyan válasszuk meg a teljesítménymérőnket?

A 90-es években a teljesítménymérő forradalmasította a kerékpáros edzést. Ez a teljesítménymérő eszköz számos pontos és megbízható, nagy értékű adatot gyűjt, dolgoz fel és szolgáltat, mind a versenyző, mind az edzője számára. Ennek következtében azóta nélkülözhetetlen és megkérdőjelezhetetlen eszközzé vált mindazok számára, akik optimalizálni kívánják edzéseiket, javítani teljesítményüket és elérni céljaikat. Íme néhány tanács az eligazodáshoz!

Milyen előnye van a kerékpáros számára?

A teljesítménymérő lehetőséget nyújt számos teszt elvégzésére: sebesség, erő-sebesség, Wingate-tesztek és MAP... Ezek az adatok lehetővé teszik az intenzitási zónák meghatározását és az edzésprogram adaptálását. Így a specifikus edzések nagyobb pontossággal végezhetők el, és minőségük, eredményeik ellenőrizhetők.

A teljesítménymérő versenyen is rendkívül értékes, mivel lehetővé teszi a kerékpáros számára, hogy jobban gazdálkodjon erejével a verseny során, a támadásoknál, szökéseknél vagy időfutamokon. A verseny közbeni adatgyűjtés lehetővé teszi a teljesítmény legapróbb részletekig menő elemzését. Mivel a versenyen elért teljesítmények általában a legjobbak, ezek felhasználhatók az edzésprogram finomhangolásához.

Milyen előnye van a pulzusmérőhöz képest?

A teljesítménymérő fő előnye, hogy lehetővé teszi a sportolót érintő számos külső tényező hatásától való megszabadulást, amelyek közvetlen hatással vannak a szívfrekvenciára: hőség, stressz, fáradtság, hidratáció, táplálkozás, magasság… Ezek a hatások nehezen számszerűsíthetők, és következésképpen az edzés minősége megkérdőjelezhető.

A teljesítmény egy nyers és objektív mérőszám, amelyet semmilyen külső tényező nem befolyásolhat. A szívfrekvencia-adatok mindazonáltal hasznosak és kiegészítők maradnak az edző és a sportoló fejlődésének nyomon követése szempontjából.

Hogyan működik a teljesítménymérő?

Teljesítmény (W) = Nyomaték (N.m) × Szögsebességgel

A teljesítménymérők technológiája az extenzometria elvén alapul, azaz az alakváltozások mérésén. A mechanikai teljesítményt a nyúlásmérő bélyegek deformációján keresztül mérik. A kalibrált alkatrészek folyamatos deformációjának köszönhetően a rendszer méri a nyomatékot (N.m-ben).

A szögsebesség mérése attól az alkatrésztől függ, amelybe a teljesítménymérő be van építve. Hajtókar vagy pedálok esetén például a pedálozási kadenciának felel meg, míg egy agyban a hátsó kerék forgási sebességének.

Az adatátvitel tekintetében a legtöbb teljesítménymérő kompatibilis az ANT+ és/vagy Bluetooth Low Energy (BLE) adatátviteli protokollt támogató számítókkal. Egyes márkák kompatibilis alkalmazásokat is kínálnak más eszközökhöz (pl. okostelefonok vagy táblagépek).

A teljesítménymérők típusai

A teljesítménymérő lehetőséget nyújt számos teszt elvégzésére: sebesség, erő-sebesség, Wingate-tesztek és MAP... Ezek az adatok lehetővé teszik az intenzitási zónák meghatározását. Ma már szinte bármely kerékpáros alkatrészben megtalálható teljesítménymérő: agyban, hajtókarban, karokhoz, pedálokban, hajtókar-tengelyen vagy lánckerekeken. Mindegyiknek megvannak az előnyei és hátrányai:

Mérés a karon (csak egy oldal)

Az egyik legelérhetőbb ajánlatként értékesítve, tudni kell, hogy ha a teljesítménymérő csak a bal karokon található, a rendszer kompromisszumot köt, és bizonyos esetekben kevésbé pontos lehet.

Valóban előfordulhat különbség az egyes lábak által termelt teljesítményben. Az egyik erősebb vagy fáradtabb lehet a másiknál (például 48/52%-os arány), és ez fordítva is igaz, sőt ez a jelenség a fáradtsággal fokozódhat. Ez az arány az erőkifejtés típusától (sík/emelkedő) és akár a kadenciától is függhet.

A csak a bal lábat mérő érzékelő a kapott mérést kettővel szorozva kapja meg a végső értéket, tehát nem veszi figyelembe ezeket a lehetséges eltéréseket. Ugyanakkor ez a rendszer széles kompatibilitást kínál, és a telepítés nagyon egyszerű.

Mérés a hajtókarban (vagy a lánckerekeken)

Ez a jelenleg a piacon legelterjedtebb és legjobban bevált típus, de általában a legdrágább is.

Ez a teljesítménymérő-típus a nyomásponthoz közel méri az erőt, ami előnyt jelent. A modellek folyamatosan fejlődnek a kialakítás, a kompatibilitás, az alkatrészek súlya, az energiaoptimalizálás és a tartósság tökéletesítése érdekében.

A piacon egy hibrid termék is megtalálható: a rendszer közvetlenül a lánckerekekbe van integrálva, ami lehetővé teszi a saját hajtókar megtartását (csak kompakt), miközben nagyon versenyképes árat kínál.

Mérés az agyban

A hátsó kerékagyba épített teljesítménymérő az elsők egyike volt, amely valódi tudományos validációt kapott. Rendkívül praktikus, ha több kerékpárt használ. Az egyik kerékpárról a másikra való áthelyezés nagyon egyszerű. A csapatok és szövetségek széles körben alkalmazzák kerékpárosaik potenciáljának felmérésére.

Ez az előny hátránnyá válhat, ha edzések és versenyek során több kerékpárfelni-profilt használ.

Mérés a pedálokban

Ez a teljesítménymérő-típus számos előnnyel rendelkezik. Egyrészt a mérés a kerékpáros által kifejtett teljesítményhez a lehető legközelebb történik. Másrészt ez a rendszer lehetővé teszi az egyes lábak (bal/jobb) elkülönített mérését. Az elkülönített mérés lehetővé teszi a pedálozási ciklus nagyon részletes elemzését is. Így dolgozhat a pedálütésén és javíthatja technikáját. Ezenkívül, ha az érzékelő a pedáltengelyen található, gyorsan és könnyen áthelyezhető egyik kerékpárról a másikra, így ez megfelelőnek tűnik a több kerékpárral rendelkező sportolók számára.

Bluetooth, ANT+... Melyik protokollt válasszam?

A protokoll megválasztása nem könnyű döntés.

Az ANT+ egy nyílt protokoll. Ez azt jelenti, hogy minden gyártó számára elérhető. Éppen ezért vált szabvánnyá, és szinte az összes teljesítménymérőn megtalálható. Ez a protokoll folyamatosan fejlődik, és mára gyorsabb kapcsolatokat és optimalizált energiafogyasztást kínál.

A Bluetooth (BLE) egyre inkább terjed, és több teljesítménymérőn is elérhető. Több lehetőséget kínál az adatátvitel terén, és az átviteli sebesség gyorsabb.

2015 óta egyes teljesítménymérőkben elérhető egy kettős adáschip (ANT+ és BLE), amely teljes kompatibilitást biztosít. Ön döntheti el a kiegészítők alapján: számláló, okostelefon, pulzusmérő öv...

Melyik teljesítménymérő illik az én kerékpározási stílusomhoz?

Csapataink tapasztalatára támaszkodva kínálatunk a piacon elérhető legjobb teljesítménymérőkből áll. Minden modellt különböző igények és elvárások kielégítésére terveztek.

A helyes választáshoz azt javasoljuk, hogy vegye figyelembe az összes következő szempontot: költségvetés, használat gyakorisága és típusa, a kerékpárok száma és típusa, valamint az Ön által használt felszerelés.