Ako nastaviť nášľapné pedále na cestnom bicykli?
Aby ste predišli bolestiam kĺbov, je dôležité správne nastaviť kufre a nášľapné pedále. Tu je návod na základné nastavenie, ktoré nezohľadňuje prípadnú patológiu.
- Čas: 20 min
- Úroveň: Stredná
- Náradie: Sada imbusových kľúčov
Kroky
Pripomienka: pri pravom pedáli ("R") je smer skrutkovania bežný, teda v smere hodinových ručičiek, zatiaľ čo pri ľavom pedáli ("L") je opačný, teda proti smeru hodinových ručičiek.
Používanie nášľapných pedálov vyžaduje špecifické topánky, na ktoré treba namontovať kufre slúžiace ako rozhranie medzi topánkou a pedálom. Tu sú kroky na nastavenie kufrov v topánke:
- Pri pozdĺžnom nastavení (vpredu/vzadu) kufra ho umiestnite tak, aby bol vycentrovaný na osi tvorenej ohybom medzi chodidlom a prstami na nohe
Rada Probikeshop: väčšina kufrov má značku na vykonanie tohto nastavenia.
- Pri bočnom nastavení (vľavo/vpravo) ich umiestnite tak, aby boli vycentrované vzhľadom na vaše chodidlo.
- Namažte, zaskrutkujte a potom dotiahnite skrutky na uvedený moment
Rada Probikeshop: spravidla neprekračujte 5 Nm, inak bude ich budúca demontáž náročná.
Vaše kufre sú teraz namontované; po prvej jazde môže byť užitočné skontrolovať ich dotiahnutie.
Ide o základné nastavenie, ktoré nezohľadňuje možné zdravotné problémy; je dôležité ho otestovať na krátkych jazdách, aby ste ho potvrdili alebo prípadne upravili podľa svojich pocitov.
Pokiaľ ide o toto nastavenie:
- Ak kufre posuniete dozadu, budete cítiť menšie zaťaženie lýtok a budete sa cítiť pohodlnejšie pri dlhšej jazde: toto nastavenie môže byť užitočné pre začiatočníka alebo cykloturistiku.
- Ak kufre posuniete dopredu, bude ľahšie vyvinúť silu, ale vaše lýtka budú viac zaťažené: toto nastavenie môže byť užitočné pre súťažnú jazdu.
Ak pociťujete bolesti kĺbov v dôsledku nášľapných pedálov, odporúča sa poradiť so športovým lekárom alebo absolvovať analýzu polohy, aby sa zistilo, či je potrebné špecifické nastavenie.
Découvrez tous nos conseils & Tutoriels
Pedále na cestné bicykle
-
NovinkaPedále SHIMANO DURA ACE PD-R9300 (SPD-SLR)
Bežná cena 249,90 €Bežná cenaJednotková cena za -
Pedále TIME XPRESSO C1 čierne
Bežná cena 69,99 €Bežná cenaJednotková cena za -
Pedále SHIMANO ULTEGRA R8000
Bežná cena 99,99 €Bežná cenaJednotková cena za -
Pedále LOOK KEO BLADE CARBON 08
Bežná cena 124,90 €Bežná cenaJednotková cena za -
Pedále WAHOO SPEEDPLAY COMP
Bežná cena 139,90 €Bežná cenaJednotková cena za
