Geli in gumice

Povečajte svoje zmogljivosti z energijskimi geli

Prehrana je bistven element vaše športne zmogljivosti v kolesarstvu. Dejansko je to, kar boste zaužili, tisto, kar vam bo zagotovilo potrebno gorivo za doseganje vaših športnih ciljev, zlasti med naporom. Pri pripravi mora biti vaša oskrba z energijo vedno načrtovana. Energijski geli se uživajo izključno na kolesu in niso učinkoviti pri okrevanju. V športu se mora kolesar oskrbovati z energijo, da zadosti svojim potrebam. Gel je del vzpostavljene prehranske strategije za ohranjanje visoke ravni energije med vašim kolesarskim izletom. Zagotavlja ogljikove hidrate, vitamine in minerale, potrebne za vašo športno prehrano.

Prednosti energijskih gelov

Energijski geli imajo številne prednosti. Praktični za šport, jih zlahka nosite v žepih ali v svojih torbe, na enak način kot ploščice. Poleg tega so preprosti za uporabo v majhnem formatu, ki koncentrira maksimalno količino energije. Enostavno jih je odpreti, za prehranjevanje med naporom zadostuje že rahel pritisk. Tekstura preprečuje žvečenje za boljšo prebavo. Prednost pri oskrbi z energijo med dirko ali visokointenzivnim treningom.

Hitra energija med naporom

Energijski geli, ki so pogosto povezani s športno dejavnostjo, zagotavljajo takojšen zagon z večinsko prisotnostjo hitrih sladkorjev. Ko zaužijete prvi energijski gel, morate ohranjati visoko raven glukoze v krvi z rednim vnosom sladkorja, da se izognete lakoti. Zaloge ogljikovih hidratov, ki so primarni vir energije za mišice, se po več urah napora izčrpajo. Zato jih je nujno treba obnavljati, da ohranite intenzivnost med vašim športom. Priporočljivo je zaužiti 60 g/h ogljikovih hidratov med naporom, če vaš izlet presega dve uri. Ena prehrana prilagojena, bo izboljšala tudi vaše okrevanje. Seveda morate raznovrstno jesti, zlasti za svoje zdravje. Ni priporočljivo hraniti se izključno z energijskimi geli. Med vašo pripravo se gel lahko uživa na treningu, da se navadite in se izognete prebavnim motnjam na tekmovanju. Prav tako se njegova uporaba lahko dopolni z požirkom vode, da lažje prenesete sladko teksturo. Z vidika zdravja energijski geli v nobenem primeru ne nadomeščajo zdrave klasične prehrane.

Odkrijte našo ponudbo napitki in ploščice