Geliai ir Gumos

Padidinkite savo rezultatus su energetiniais geliais

Mityba yra esminis jūsų sportinių rezultatų elementas dviratininkystėje. Iš tiesų, tai, ką vartojate, suteikia jums reikiamą kurą sportiniams tikslams pasiekti, ypač krūvio metu. Ruošiantis, jūsų aprūpinimas maistu visada turi būti suplanuotas. Energetiniai geliai vartojami tik ant dviračio ir nėra veiksmingi atsigavimo metu. Sporte dviratininkas turi papildyti energiją savo poreikiams patenkinti. Gelis yra nustatytos mitybos strategijos dalis, skirtos palaikyti aukštą energijos lygį jūsų dviračio išvykos metu. Jis teikia angliavandenius, vitaminus ir mineralus, reikalingus jūsų sportinei mitybai.

Energetinių gelių privalumai

Energetiniai geliai turi keletą privalumų. Patogūs sportui, jie lengvai telpa kišenėse ar jūsų krepšiai, taip pat kaip ir batonėliai. Be to, jie paprasti naudoti – nedidelis formatas sutelkia maksimalų energijos kiekį. Lengvai atidaromi, pakanka vieno paspaudimo, kad galėtumėte maitintis krūvio metu. Tekstūra leidžia išvengti kramtymo, todėl geriau virškinami. Tai privalumas papildant energiją varžybų ar intensyvaus treniruočių metu.

Greita energija krūvio metu

Dažnai siejami su sporto praktika, energetiniai geliai užtikrina momentinį energijos antplūdį dėl vyraujančių greitųjų cukrų. Suvartojus pirmąjį energetinį gelį, reikia palaikyti aukštą gliukozės kiekį kraujyje, reguliariai vartojant cukrų, kad išvengtumėte alkio jausmo. Kaip pagrindiniam raumenų energijos šaltiniui, angliavandenių atsargos išsenka po kelių valandų krūvio. Todėl būtina jas atnaujinti, kad išlaikytumėte intensyvumą sporto metu. Rekomenduojama vartoti 60 g/val. angliavandenių krūvio metu, jei jūsų išvyka viršija dvi valandas. Viena mityba tinkama, taip pat pagerins jūsų atsigavimą. Žinoma, turite įvairinti savo mitybą, ypač dėl sveikatos. Nerekomenduojama maitintis išskirtinai energetiniais geliais. Ruošimosi metu gelis gali būti vartojamas treniruočių metu, kad priprasti ir išvengti virškinimo sutrikimų varžybose. Taip pat jo vartojimą galima papildyti gurkšniu vandens, kad geriau praeitų saldžioji tekstūra. Sveikatos požiūriu energetiniai geliai jokiu būdu nepakeičia įprastos sveikos mitybos.

Atraskite mūsų pasiūlymą gėrimai ir batonėliai