Schoenplaatjes voor racefietsen en onderdelen

Schoenplaatjes kiezen

Het schoenplaatje is het onderdeel dat bij het fietsen echt slijt. Het vervormt, gaat schuiven en schiet uiteindelijk vanzelf los of wil juist niet meer loskomen. Je vervangt het veel vaker dan de pedalen — en het is het schoenplaatje, niet het pedaal, dat de positie van de voet bepaalt.

Je kiest het op basis van het pedaalsysteem, niet van het fietsmerk

• Look Keo : Keo Grip en Keo Grip 2, met antislipzones. De oude Delta bestaat nog voor pedalen van vóór 2000.
• Shimano SPD-SL : SM-SH10, SH11 en SH12.
• Time : I-Clic, Xpresso en X-Pro gebruiken hetzelfde schoenplaatje, in een vaste of beweeglijke uitvoering.
• Wahoo Speedplay : het mechanisme zit in het schoenplaatje. Daarom is het duurder en speelt het een centrale rol. Keuze uit twee veerspanningen.
• Favero : de Assioma-sensoren hebben afhankelijk van de versie een Look Keo- of Shimano SPD-SL-pedaalbody en gebruiken dus het bijbehorende schoenplaatje.

De kleurcode voor de bewegingsvrijheid

• Shimano : rood SM-SH10 = 0°, blauw SM-SH12 = 2°, geel SM-SH11 = 6°.
• Look Keo Grip : zwart = 0°, grijs = 4,5°, rood = 9°.
• Time : Fixed 0° of Float 5°.
• Deze kleurcode geldt binnen één merk : er is geen gezamenlijke standaard en rood betekent bij Look niet hetzelfde als bij Shimano.

Wanneer vervangen

Zodra je voet zijwaarts beweegt terwijl de spanning niet is aangepast, zodra uitklikken moeilijk of onvoorspelbaar wordt, of zodra de slijtagemarkeringen op het schoenplaatje verdwijnen. Reken op één tot twee keer per jaar bij regelmatig gebruik — vaker als je er veel op loopt. Vervang beide schoenplaatjes tegelijk en markeer de positie van het oude schoenplaatje voordat je het losschroeft.

De accessoires in deze categorie

• De beschermkapjes voor schoenplaatjes (Look Keo Cover, Shimano SM-SH45) klik je vast zodat je kunt lopen zonder het schoenplaatje te beschadigen. De eenvoudigste manier om de levensduur ervan te verdubbelen.
• De verhogingsplaatjes (Shimano SM-SH20) en de vulplaatjes voor vlakke zolen compenseren een zool die niet goed op het schoenplaatje aansluit en passen de steunhoogte aan.
• DeSM-SH41-adapter maakt het mogelijk een schoenplaatje te monteren 2-gaats SPD op een zool met drie gaten.
• De sets veerbladen voor Look Keo Blade veranderen de uitklikspanning: het is een pedaalonderdeel, geen schoenplaatje, maar je vindt het hier.

De afstelling

Voor-achterpositie, zijdelingse positie en draaihoek: alle drie zijn instelbaar en bepalen de positie van de knie. Een schoenplaatje dat te ver naar voren of achteren staat, kan pijn aan de achillespees of aan de voorkant van de knie veroorzaken. Stel telkens een klein beetje bij, één rit per keer, nooit alles tegelijk.

Ontdek ook: Hoe stel je klikpedalen voor de racefiets af

Bekijk ook: Racefietspedalen · Vermogensmeters voor racefietsen · Zadels voor racefietsen