HOME TRAINERS

Ο home trainer, μια ιδανική λύση για προπόνηση από το σπίτι

Κυρίως λόγω κακού καιρού, πολλοί ποδηλάτες προτιμούν να ποδηλατούν σε εσωτερικό χώρο σε home trainer. Οι home trainer είναι οι συσκευές που επιτρέπουν την ποδηλασία επί τόπου με το δικό σας ποδήλατο (σε αντίθεση με τα στατικά ποδήλατα).

Οι home trainer έχουν φέρει επανάσταση στην ποδηλασία επιτρέποντας την ποδηλασία χωρίς να βγείτε από το σπίτι!

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα της ποδηλασίας σε home trainer;

Σήμερα, ορισμένα μοντέλα βρίσκονται στην αιχμή της τεχνολογίας και μπορούν να προσφέρουν αίσθηση πολύ κοντά σε μια έξοδο σε πραγματικές συνθήκες. Αυτό αποτελεί πλεονέκτημα για ποδηλασία όταν οι καιρικές συνθήκες δεν το επιτρέπουν ή όταν θέλετε να ποδηλατήσετε κατά τη διάρκεια της εβδομάδας επιστρέφοντας από τη δουλειά ενώ έχει ήδη νυχτώσει. Το δεύτερο πλεονέκτημα της ποδηλασίας σε home trainer είναι ότι επιτρέπει τη δημιουργία και παρακολούθηση ενός συγκεκριμένου προγράμματος προπόνησης χωρίς να επηρεάζεστε από τον καιρό, τα αυτοκίνητα ή τα κόκκινα φανάρια.

Ποιες είναι οι διαφορές μεταξύ ενός home trainer με πλαίσιο και ενός με κύλινδρο;

Οι κατασκευαστές προσφέρουν δύο τύπους home trainer: Αυτούς με πλαίσιο και άλλους με κύλινδρο. Στα πρώτα μοντέλα, το ποδήλατό σας στερεώνεται στο σημείο σύσφιξης του πίσω τροχού, ενώ σε έναν home trainer με κύλινδρο, και οι δύο τροχοί του ποδηλάτου σας έρχονται σε επαφή με τον κύλινδρο. Σε αυτά τα τελευταία μοντέλα, θα πρέπει να μάθετε να διατηρείτε την ισορροπία μόλις ανεβείτε πάνω.

Οι home trainer με κυλίνδρους

Στους home trainer συμπεριλαμβάνουμε συχνά αυτό που αποκαλούμε «κυλίνδρους». Είναι κατά κάποιον τρόπο ο «πρόγονος» του home trainer όπως τον αντιλαμβανόμαστε σήμερα. Υπάρχουν 3 κύλινδροι (ένας για τον εμπρός τροχό, 2 για τον πίσω) με έναν ιμάντα που συνδέει το σύνολο και επιτρέπει και στους 2 τροχούς να κυλούν. Έτσι πλησιάζουμε περισσότερο τις αισθήσεις που έχουμε στον δρόμο. Οι «κύλινδροι» χρησιμοποιούνται ακόμα ευρέως και είναι διαθέσιμοι στο Probikeshop.fr. Εκτιμώνται ιδιαίτερα για την πίστα, όταν οι αναβάτες ανακάμπτουν γυρίζοντας τα πόδια μεταξύ των σειρών.

Αν και λίγο ογκώδεις, οι home trainer με κυλίνδρους είναι εύκολοι στη χρήση και δεν απαιτούν την τοποθέτηση ή αφαίρεση οποιουδήποτε εξαρτήματος για τη χρήση τους. Ωστόσο, με εξαίρεση ορισμένων μοντέλων υψηλής κατηγορίας, οι home trainer με κυλίνδρους δεν διαθέτουν αντίσταση. Επίσης, τα μοντέλα υψηλής κατηγορίας με κυλίνδρους δεν επιτρέπουν τη ρύθμιση του επιπέδου αντίστασης πάνω στο ποδήλατο και αναγκάζουν τον ποδηλάτη να κατεβεί από το ποδήλατο αν θέλει να αλλάξει αντίσταση, κάτι που μπορεί να αποδειχθεί περιοριστικό κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας δύναμης/ταχύτητας ή επαναλαμβανόμενων εντάσεων.

Οι home trainer με πλαίσιο

Ένας κλασικός home trainer αποτελείται από έναν μόνο κύλινδρο και στερεώνεται στο ποδήλατο μέσω του πίσω πλήμνης, γεγονός που του επιτρέπει να παραμένει σε ισορροπία και να μας αποφύγει κάθε κίνδυνο πτώσης! Μπορούμε να ρυθμίσουμε τη δυσκολία με ένα ρυθμιστικό που επιτρέπει να φρενάρουμε ή να ελευθερώσουμε τον κύλινδρο. Οι κατασκευαστές προσφέρουν σήμερα πολλές επιλογές που επιτρέπουν ιδίως τον προγραμματισμό εύρους έντασης και την άμεση εκτίμηση της ταχύτητας ή της ισχύος σας. Με τους home trainer που είναι διαθέσιμοι στο Probikeshop.fr, μπορείτε πλέον να προγραμματίσετε την προπόνησή σας με ακρίβεια «watt»!

Υπάρχουν όλοι οι τύποι home trainer με πλαίσιο. Αυτό κυμαίνεται από το πιο απλό μοντέλο που τοποθετείται μόνο στον πίσω τροχό έως τα ηλεκτρομαγνητικά συστήματα home trainer. Τα τελευταία προσφέρουν ένα ευρύ φάσμα δυνατοτήτων, μέχρι και την αναπαραγωγή μιας πραγματικής εξόδου με οπτικό περιβάλλον αν επιλέξετε έναν συνδεδεμένο home trainer. Αυτά τα μοντέλα home trainer υψηλής κατηγορίας αντικαθιστούν τον πίσω τροχό σας με μια κασέτα ήδη εγκατεστημένη στον home trainer σας. Έτσι, δεν φθείρετε τα ελαστικά του ποδηλάτου σας, όπως μπορεί να συμβεί με κλασικούς home trainer με πλαίσιο.

Έτοιμοι να προπονηθείτε σε home trainer; Μην ξεχνάτε να ενυδατώνεστε καλά κατά τη διάρκεια της προσπάθειας και να περιορίζετε τον χρόνο προπόνησής σας για να μην προκαλέσετε υπερβολικό έλλειμμα υγρών ή μετάλλων στον οργανισμό σας.

Για περισσότερες πληροφορίες, μπορείτε να συμβουλευτείτε τον οδηγό συμβουλών μας που σας υποδεικνύει πώς να επιλέξετε το home trainer σας.

Ανακαλύψτε επίσης:

Home trainers - Ελαστικά Home trainer - Αξεσουάρ Home trainer.