Energetické Tyčinky

Doplňte energii s energetickými tyčinkami

Výživa je základním pilířem vašeho sportovního tréninku. Před fyzickým cvičením vám pomáhá dobít baterie. Během výkonu zajišťuje přiměřený přísun energie pro zvládnutí pracovní zátěže. A po sportu pomáhá vašemu tělu efektivně regenerovat, zejména díky doplnění bílkovin. Na kole se energetická tyčinka podílí na vaší nutriční strategii. Dodává sacharidy, minerály a vitamíny nezbytné pro udržení intenzity vašeho výkonu. Energetické tyčinky by měly být užívány jako doplněk energetické gely a nápoj.

Typy energetických tyčinek

Podle typu sportovního tréninku, kterému čelíte, se vaše energetické potřeby budou měnit. Budete muset přizpůsobit svůj jídelníček aktuálním potřebám. Na dlouhém výjezdu vytrvalostního typu vám energetické tyčinky dodají pomalejší sacharidy, bílkoviny a dokonce i tuky. Fyzická zátěž je zde méně intenzivní, takže je snáze rozžvýkáte a strávíte, aniž by způsobovaly trávicí obtíže během tréninku. Je vhodné nejprve otestovat zásobování při tréninku, než ho použijete v závodě. Při intenzivnějším úsilí, jako je intervalový trénink, dodává energetická tyčinka sacharidy rychleji vstřebatelné organismem pro okamžitou energii. Textura se mění a pomáhá vám snáze přijímat potravinu během výkonu. Různé řady vám nabízejí možnost dodržovat váš dietní režim: bez lepku, veganský nebo bio.

Která tyčinka během výkonu?

Během sportovního výkonu je vhodné zajistit pravidelný přísun sacharidů. Doporučuje se sníst tyčinku každých 45 minut, aby se udržela vysoká hladina energetických zásob. Energetické tyčinky také poskytují přísun vitamínů a minerálů. Pro zpestření si můžete vybírat různé příchutě a chutě. Sladké, slané – můžete vyzkoušet různé modely a zjistit, co vám nejlépe vyhovuje, zejména při sportu.

Bílkoviny pro regeneraci po výkonu

Jako sportovec vaše nutriční strategie nekončí po skončení sportovního tréninku. Abyste se co nejlépe zregenerovali a maximálně využili fyzické cvičení, je vhodné přijímat vhodné potraviny pro doplnění energie. Proteinová tyčinka, přijatá do hodiny po výkonu, pomáhá opravit svaly a doplnit energetické zásoby. V rámci svačiny zajišťuje udržení svalové hmoty a odpovídá vašim nutričním potřebám sportovce.