Cum să vă îmbrăcați partea superioară a corpului pentru a pedala iarna, la Șosea sau MTB?

De ce să renunțați la pasiunea dumneavoastră în sezonul rece? Alegând cu atenție ținuta, este posibil să pedalați confortabil în frig sau pe vreme nefavorabilă, atât la Șosea, cât și la MTB. Iată câteva sfaturi pentru a nu vă mai teme de iarnă pe bicicletă!

CARACTERISTICILE HAINELOR DE IARNĂ PENTRU PARTEA SUPERIOARĂ A CORPULUI

• Cele trei straturi: lenjerie tehnică de corp (cu alte cuvinte, tricou de corp), tricou, jachetă;
• Materialele și tehnologiile: lână Merinos, poliester, polipropilenă, membrane tehnice.

TOT CE TREBUIE SĂ ȘTIȚI DESPRE DIFERITELE OPȚIUNI PENTRU PARTEA SUPERIOARĂ A CORPULUI IARNA

SISTEMUL CELOR TREI STRATURI

Principiul general al celor trei straturi

Să pedalezi iarna înseamnă să înfrunți frigul, ploaia, vântul, uneori chiar pe toate în același timp! Pentru a rămâne la căldură și uscat fără a te supraîncălzi, este necesar să adaptezi ținuta la intensitatea efortului și la activitatea sportivă pe care o vei desfășura. Într-adevăr, senzația de frig pe bicicletă nu depinde doar de condițiile meteo. Intensitatea activității trebuie luată în considerare.

Două principii fundamentale vor asigura confortul: protejarea extremităților (cap, mâini, picioare) și purtarea a trei straturi pe partea superioară a corpului: o lenjerie de corp tehnică, un tricou și o jachetă. Aceste trei straturi vor evacua umiditatea, protejând totodată ciclistul de elementele naturii.

Primul strat

Primul strat este o lenjerie tehnică de corp sau un maieu/tricou de corp. Cu mâneci lungi iarna, se poartă direct pe piele și este mulat pentru a-și îndeplini optim rolul. Rolul acestei lenjerii este de a menține ciclistul uscat prin evacuarea transpirației. În funcție de materialul și membrana utilizate, oferă doar aport termic sau aport termic combinat cu protecție împotriva vântului.

Al doilea strat

Tricoul purtat ca al doilea strat joacă un rol pur termic: acest strat izolează împotriva frigului exterior și păstrează căldura produsă de corp. În funcție de condiții, dacă un al treilea strat nu este necesar, acest tricou poate servi drept strat exterior. Poate fi dotat atunci cu un guler din fleece, benzi reflectorizante, buzunare. Croiala sa este suficient de lungă pentru a acoperi zona lombară și este rezistent la abraziune și rupere.

Al treilea strat

În cele din urmă, al treilea strat este o jachetă. Și aceasta este ajustată și respirabilă pentru a completa un ansamblu eficient și a evacua umiditatea. Detaliile de design variază în funcție de model: căptușeală interioară, guler mai mult sau mai puțin înalt, lungimea spatelui, aerisiri la subraț, buzunare, fermoare dublate și impermeabile, glugă detașabilă sau fixă, culori vizibile... În funcție de membrană și de material, o jachetă poate fi foarte compactă, comprimabilă și cântărind doar 200 de grame, sau, dimpotrivă, mai groasă și mai voluminoasă.

MATERIALELE ȘI TEHNOLOGIILE

Ca introducere, precizăm de la bun început că bumbacul trebuie eliminat, indiferent de articolul de îmbrăcăminte vizat: acesta reține umiditatea și, în final, răcește corpul, exact opusul obiectivului nostru. Cele mai frecvent utilizate materiale sunt următoarele:

- Lâna Merinos: utilizată exclusiv la fabricarea lenjeriei de corp, aceasta păstrează excelent căldura corpului și are marele avantaj de a fi natural antimiros și de a gestiona transpirația. Confortabilă la purtare, nu este însă cel mai rezistent material din cauza flexibilității sale

- Polipropilena: ușoară, antitranspirantă, cu uscare rapidă, evacuează transpirația spre exterior și rezistă la spălări repetate la mașină. Se regăsește aproape exclusiv în lenjeria de corp tehnică.

- Poliamida: acest material are o capacitate excelentă de absorbție a transpirației și de uscare. Deseori utilizat în combinație cu elastanul, asigură o senzație plăcută la atingere și se mulează perfect pe formele corpului pentru o libertate deplină de mișcare. Acest material poate fi găsit atât în lenjeria de corp, cât și în tricouri.

- Poliesterul: Ceva mai puțin respirabil decât poliamida și puțin mai sensibil la mirosuri, poliesterul oferă în schimb o robustețe sporită, fiind o fibră excelent adaptată pentru fabricarea tricourilor și a jachetelor.

- În final, se pot regăsi, în special la jachete, diferite membrane tehnice care oferă protecție împotriva vântului, a umidității și/sau a ploii. Membranele Windstopper® (pentru vânt) și Gore-Tex® (pentru ploaie și vânt) sunt cele mai utilizate, deși mulți producători dispun și de propriile membrane. Acestea pot fi asociate cu o căptușeală din fleece mai mult sau mai puțin groasă, pentru a adăuga ansamblului o protecție termică.

CE HAINE SĂ ALEGEȚI PENTRU PARTEA SUPERIOARĂ A CORPULUI IARNA ÎN FUNCȚIE DE PRACTICĂ?

După cum ați înțeles, conceptul celor trei straturi are un obiectiv clar: evacuarea umidității din interior spre exterior. Ciclistul rămâne uscat și la căldură, fiind protejat de intemperii (frig, vânt, ploaie). Însă acest concept trebuie adaptat în funcție de disciplina preferată și, mai ales, de intensitatea cu care se desfășoară respectiva activitate.

Drumeție

Un sistem de trei straturi puternic orientat spre confortul termic va fi perfect potrivit pentru un cicloturist cu un ritm lejer. În ceea ce privește alegerea jachetei, aceasta va trebui să fie concepută dintr-un material robust pentru a rezista, în special, la frecarea bretelelor rucsacului.

Cross-Country

Un rider care se antrenează la Cross-Country cu vârfuri mari de intensitate are tot interesul să nu aleagă haine prea călduroase, ci chiar să opteze pentru un sistem cu două straturi (lenjerie tehnică și tricou sau lenjerie tehnică și jachetă, în funcție de condițiile meteorologice și de caracteristicile produselor), riscând altfel să producă o transpirație abundentă care nu va mai putea fi evacuată, nici măcar de cele mai tehnice materiale.

All-Mountain

În cadrul unei practici All-Mountain, un echipament compus dintr-o lenjerie de corp eficientă împotriva vântului, care asigură totodată o bună evacuare a transpirației, și un tricou termic nu foarte gros vă va permite să parcurgeți urcările într-un confort excelent. O jachetă la fel de călduroasă pe cât este de rezistentă va oferi, la rândul său, căldura necesară pentru ca coborârea să rămână o plăcere.

Enduro

Echipamentul va fi destul de apropiat de cel utilizat pentru o ieșire All-Mountain, dar cu un accent și mai mare pus pe respirabilitate și pe libertatea de mișcare, cu membrane tehnice care combină căldura și lejeritatea, precum și materiale elastice în patru direcții.

DH / Freeride

La Freeride și DH, frigul va proveni în principal din viteză și vânt. Puteți păstra tricoul obișnuit și îl puteți completa cu o lenjerie de corp tehnică cu mâneci lungi, termică și antivânt, precum și cu o jachetă antivânt relativ ușoară, pentru a nu vă împiedica libertatea de mișcare și controlul bicicletei. Între două coborâri, un tricou și/sau o jachetă călduroasă vă vor permite să vă simțiți foarte confortabil și să vă păstrați întreaga energie pentru următoarea tură.

Șosea

La Șosea, se va căuta atât vara, cât și iarna, aerodinamismul și libertatea de mișcare, cu haine care au o croială deosebit de mulată pentru a reduce rezistența la înaintare. Lenjeria de corp tehnică urmărește în orice caz liniile corpului cât mai aproape posibil pentru a-și îndeplini rolul 100%. De asemenea, trebuie neapărat să țineți cont de creșterea temperaturii corpului pe măsură ce efortul crește și, prin urmare, să nu vă temeți de senzația de frig din primele minute ale ieșirii.

Gravel și Ciclocros

La Gravel, este potrivit un ansamblu tehnic și confortabil, care protejează de umiditate și vânt. În funcție de durata ieșirii și de intensitatea efortului, vă puteți orienta, ca la Cross-Country, către un sistem cu două straturi. Și, ca la Șosea, se va prefera o ținută relativ mulată pe corp pentru a nu împiedica mișcările, dar cu un accent suplimentar pe robustețe, pentru a rezista trecerilor prin pădure.