Geler & Gummin

Boosta dina prestationer med energigeler

Kosten är ett viktigt element för din idrottsprestation inom cykling. Det är nämligen vad du intar som ger dig det nödvändiga bränslet för att nå dina idrottsmål, särskilt under ansträngningen. I förberedelsefasen måste din kosthållning alltid planeras. Energigeler konsumeras enbart på cykeln och är inte effektiva för återhämtning. Inom sporten måste cyklisten tanka på för att tillgodose sina behov. Gelen ingår i en etablerad näringsstrategi för att upprätthålla en hög energinivå under din cykeltur. Den tillför de kolhydrater, vitaminer och mineraler som din idrottskosting kräver.

Fördelarna med energigeler

Energigeler har flera fördelar. Praktiska för sport, de transporteras enkelt i dina fickor eller i dina väskor, på samma sätt som bars. Dessutom är de enkla att använda med ett litet format som koncentrerar maximal energi. Lätta att öppna – ett enkelt tryck räcker för att få i sig näring under ansträngningen. Konsistensen undviker tuggning för bättre matsmältning. En fördel för att kunna tanka på under ett lopp eller ett högintensivt träningspass.

Snabb energi under ansträngningen

Ofta förknippade med idrottsutövning ger energigeler en omedelbar energikick tack vare den höga andelen snabba sockerarter. När du har konsumerat din första energigel måste du upprätthålla ett högt blodsockernivå genom att regelbundet inta socker, för att undvika hungerkänslor. Som muskelns primära energikälla töms kolhydratreserverna efter flera timmars ansträngning. Det är därför nödvändigt att fylla på dem för att bibehålla intensiteten under din sport. Det rekommenderas att konsumera 60 g/h kolhydrater under ansträngningen om din tur överstiger två timmar. En näring anpassad, kommer också att förbättra din återhämtning. Naturligtvis måste du variera din kost, särskilt för din hälsas skull. Det rekommenderas inte att uteslutande leva på energigeler. Under din förberedelse kan gelen konsumeras vid träning, för att vänja sig och undvika matsmältningsproblem under tävling. Dessutom kan användningen kompletteras med en klunk vatten för att lättare få ner den söta konsistensen. Ur hälsosynpunkt ersätter energigeler under inga omständigheter en normal, hälsosam kost.

Upptäck vårt utbud av drycker och av bars