Cykeltrainers och träningsrullar

Så väljer du cykeltrainer

Här finns tre tydligt skilda typer för olika användningsområden. Välj först utifrån hur cykeln fästs och därefter utifrån uppkopplingsmöjligheterna.

Direktdrift, hjuldrift eller fria rullar

• En direktdriven cykeltrainer ersätter bakhjulet: cykeln fästs vid axeln och kedjan löper över en kassett som monterats på trainern. Det är den tystaste lösningen, ger den noggrannaste effektmätningen och är den enda som simulerar lutningar på ett tillförlitligt sätt. Wahoo Kickr, Tacx Neo, Elite Justo och Direto hör till den här typen.
• En hjuldriven cykeltrainer pressar en rulle mot bakdäcket medan hjulet sitter kvar. Den är billigare och snabbare att ställa upp och plocka undan, men bullrar mer och sliter på däcket – därför finns särskilda trainerdäck. Elite Qubo, Tacx Flow och Boost hör till den här kategorin.
• Dessa fria rullar fäster inte cykeln alls: du balanserar på tre rullar. De ger varken högt motstånd eller simulerade backar, men tränar tramptaget och cykelkontrollen som inget annat. Elite Arion och Nero, Tacx Antares, Wahoo Kickr Rollr.

Uppkopplad eller inte

En cykeltrainer uppkopplad skickar effektdata via ANT+ och Bluetooth och tar emot instruktioner från appen: det gör att Zwift, TrainerRoad eller MyWhoosh kan öka motståndet i uppförsbackar. Utan den funktionen ger enheten bara ett fast eller manuellt inställt motstånd – användbart för uppvärmning, men inte tillräckligt för att följa ett strukturerat träningsprogram.

Den angivna noggrannheten

Den anges i procent: ±1 % på premiummodeller och ±2 till 3 % i mellanklassen. Skillnaden spelar främst roll om du jämför värdena med en extern effektmätare eller gör regelbundna FTP-tester. Om du alltid tränar på samma enhet är jämförbara mätvärden viktigare än det absoluta värdet.

Den simulerade lutningen och trögheten

• Den maximal simulerad lutning varierar från 10 % till 25 % beroende på modell. Över 15 % handlar det om virtuella bergsrutter.
• tröghet – svänghjulets massa eller elektromagnetisk simulering – avgör hur realistiska accelerationerna känns. Tacx Neo simulerar trögheten elektroniskt och återger till och med olika vägunderlag.
• Vissa modeller rör sig i sidled eller fram och tillbaka (Wahoo Kickr Move) för att efterlikna cykelns rörelse när du står upp och trampar.

Kassetten och COG&CLICK-versionen

En direktdriven cykeltrainer levereras oftast utan kassett : du behöver montera samma kassett som på dina hjul, eller köpa en som passar din växelgrupp. Vissa modeller finns i en version COG&CLICK (Zwift Cog): ett enda brett drev som fungerar med valfritt antal växlar, med virtuella växlingar. Du behöver inte montera något mer, men användningen blir beroende av appen.

Axeln på din cykel

Det här är den kompatibilitetsfråga som oftast glöms bort. En direktdriven cykeltrainer fungerar med 142 × 12 mm och snabbkoppling på 130/135 mm, men andra standarder kräver en axeladapter en särskild axeladapter, som säljs separat bland reservdelarna.

För att gå vidare: Så väljer du cykeltrainer

Se även: Delar och tillbehör till cykeltrainer · Däck för cykeltrainer · Effektmätare för landsvägscykling