Енергийни барчета

Заредете се с енергия с енергийните барчета

Храненето е основен стълб на вашата спортна подготовка. Преди физическо натоварване то ви помага да презаредите батериите. По време на тренировката осигурява подходящ приток на енергия, за да издържите на натоварването. А след спорта помага на тялото ви да се възстанови ефективно, особено благодарение на приема на протеини. При колоездене енергийното барче е важна част от хранителната ви стратегия. То осигурява необходимите въглехидрати, минерали и витамини за поддържане на интензивността на натоварването. Енергийните барчета трябва да се приемат като допълнение към енергийни гелове и на напитка.

Видовете енергийни барчета

В зависимост от вида тренировка, с която се заемате, енергийните ви нужди ще се променят. Ще трябва да адаптирате хранителния си режим, за да отговорите на конкретните си потребности в дадения момент. При дълги натоварвания за издръжливост енергийните барчета ще ви осигурят по-бавни въглехидрати, протеини и дори мазнини. Тъй като физическото натоварване е по-умерено, те ще бъдат по-лесни за дъвчене и усвояване, без да предизвикват стомашен дискомфорт по време на тренировката. Препоръчително е да изпробвате подсилването си по време на тренировка, преди да го приложите на състезание. При по-интензивни натоварвания, като интервалните тренировки, енергийното барче доставя по-бързо усвоими от организма въглехидрати за мигновена енергия. Текстурата му е адаптирана, за да улесни приема на храна по време на натоварването. Различните гами ви предоставят възможност да спазвате своя хранителен режим: без глутен, веган или био.

Какво барче по време на физическо натоварване?

По време на спортно натоварване е важно да осигурите редовен прием на въглехидрати. Препоръчително е да приемате по едно барче на всеки 45 минути, за да поддържате високи енергийни нива. Енергийните барчета осигуряват и прием на витамини и минерали. За да разнообразите преживяването, можете да редувате различни вкусове и аромати. Сладко, солено – можете да тествате различни варианти, за да разберете какво ви подхожда най-добре, особено по време на спорт.

Протеините за възстановяване след физическо натоварване

Като спортист вашата хранителна стратегия не приключва с края на тренировката. За възможно най-добро възстановяване и максимална полза от физическото натоварване е важно да приемете подходящите храни, за да възстановите енергийния си запас. Прието в рамките на един час след натоварването, протеиновото барче помага за възстановяване на мускулите и запълване на енергийните запаси. При междинно хранене то осигурява поддържането на мускулната маса и отговаря на хранителните ви нужди като спортист.